Новости сайта ugar.life

Впервые этот день прошёл 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна и Международной ассоциации медицины сна .
И с тех пор проводится ежегодно,
в пятницу перед днем весеннего равноденствия.
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование.
Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни.
Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах.
Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%, ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.
Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам.
Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. 1.Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа».
2.Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. 3.Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать.
По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью.
Разместил: 35905
Комментарии (3)

Сегодня празднует свой день рождения ⭐️CELLPHONE⭐️

С днем рождения!
Желаем стабильного дохода,
мира в семье,
гармонии в душе и,
главное,
здоровья — лишним оно никогда не бывает.
Будь всегда рад тому,
что у тебя уже есть,
но при этом
никогда не переставай
ставить перед собой большие жизненные цели.
Взгляни на мир свежим взглядом,
развивайся,
радуйся жизни,
будь счастлив!



Разместил: 35905
Комментарии (2)

Самые интересные, неожиданные и забавные факты о весне

1) Ученые не поленились вычислить с какой скоростью движется весна: оказывается, 50 км в сутки. Определить это им удалось по наблюдениям за соцветием отдельных растений.
2) Не во всем мире весна наступает в марте/апреле/мае. Например, в Австралии, Аргентине и на Мадагаскаре она приходит в сентябре.
3) Астрономическая весна наступает 20 или 21 марта – в день весеннего равноденствия.
4) По сравнению с осенним периодом весной частота дыхания у людей увеличивается на одну треть.
5) В Женеве весна официально наступает только тогда, когда этого захочет «официальный каштан», который растет под окнами кантонального правительства. Или проще говоря, когда на нем распустится первый листок. Обычно, конечно, каштан следует традиции и «объявляет» весну в марте, но иногда он ее все же обычаи нарушает. Например, в 2002 году каштан показал свой первый листок 29 декабря, а в 2006-м он расцветал дважды – сначала в марте, а потом в октябре.
6) А вот наши предки в этом вопросе доверяли кукушке. Считалось, что весна пришла тогда, когда из леса начинает доноситься «ку-ку»
7)В первый день весны человек на Северном полюсе будет наблюдать солнце, скользящее по горизонту, что означает начало 6-месячного полярного дня. В свою очередь, человек на Южном полюсе в этот день будет свидетелем начала полярной ночи — 6-месячной темноты.

Разместил: 35905
Комментарии (2)


В 2021 году Масленица выпадает на период
с 8 по 14 марта приготовьтесь распрощаться с аномальной зимой и широко поприветствовать наступление весеннего сезона.
Ведь "как Масленицу встретишь, так весну и проведешь".
Как правильно провести масленичную неделю, ведь каждый день праздничного периода уникален по-своему, у каждого есть свои ритуалы и обычаи.
Понедельник– встреча.
Заканчиваем подготовку к празднику и идем в гости. Первый блин в этот день принято отдавать нуждающемуся человеку.
Вторник – сватовство.
Издавна в это время устраивали так называемые смотрины. Так что, если в этот день вам подмигнула приятная незнакомка или улыбнулся симпатичный парень – не теряйте времени даром.
Среда – лакомка.
В этот день сердобольные тещи кормили блинами своих зятьев. Так что обратите внимание на стол вашей мамы: чем богаче и разнообразнее выбор, тем больше любовь.
Четверг – разгул, или широкая Масленица.
Пик народных гуляний, хороводов, песен и плясок. Главное развлечение – катание с горок. Но в этом году, к сожалению, о забаве придется позабыть – синоптики обещают плюсовую температуру.
Пятница – тещины вечерки.
А вот тут уже теща и зять меняются местами, и мама идет в гости к зятю. Причем не одна, а с подружками. Тут уже он должен показать свое расположение и накормить женскую компанию.
Суббота– золовкины посиделки.
Молодые невестки тоже не остались без внимания. В этот день девушки приглашают к себе семью мужа, а прежде всего – золовок.
Воскресенье – проводы.
Подготовка к Великому посту, поминание усопших родственников. Всю еду доедаем, что осталось – сжигаем вместе с чучелом и негативными воспоминаниями зимы.

Разместил: 35905
Комментарии (1)



Милые наши девочки!
Вы самые добрые,самые красивые,
смешные, озорные.
Всегда оставайтесь такими же,
какие вы есть.
Радуйтесь жизни,
радуйте окружающих своим очарованием,
улыбайтесь и дарите свои улыбки людям.
Пусть жизнь ваша будет прекрасной и легкой,
как лепестки весенних цветов.
Желаем не только в этот день,
но и всегда
получать в свой адрес приятные комплименты,
чудесные подарки,
ароматные цветы.
И пусть эта весна подарит вам свою сказку,
а вместе с ней любовь,
вдохновение и счастье!
Разместил: 35905
Комментарии (0)